皆さんは、足がつった経験はありますか？

夜中に、突然の痛み！泣きながら、必死でさすったり、揉んでみたり・・。
その時々で、ふくらはぎだったり、すねだったり、つる場所は違うのですが、痛い事には変わりません。

原因は、急激な運動、水分不足、冷え等があるようです。
これからの季節は特に、冷えに気を付けましょう。エアコンの効いた部屋で長時間過ごすと、身体はかなり冷えてしまいます。

日常の簡単なケアとして、足首の【三陰交】というツボの周りを温めるだけで全身の血流が良くなるそうです。（【三陰交】と言うツボは、内くるぶしの中心から指4本くらい上のところにあります。）

足首を温めて、夜は、ぐっすり眠りましょう。